Kostkurs

Vill du förstå hur många kalorier just du behöver varje dag och hur du fördelar protein, kolhydrater och fett för att nå dina mål?
Kanske har du testat dieter och trender men vet inte vad som egentligen fungerar för dig?
Vill du skapa vanor som håller över tid och få konkreta verktyg för hållbar kost?
Då är denna kostkurs något för dig!

Vår kostkurs är för dig som vill förstå hur du äter för att gå ner i vikt, bygga muskler, få mer energi eller helt enkelt må bättre i vardagen. Vi går igenom grunderna i kalorier, makronutrienter och dagligt kaloriintag. Du får även verktyg för att skriva kostdagbok och analysera din nuvarande kost tillsammans med din coach. Dessutom får du tillgång till en receptbank med över 200 hälsosamma recept anpassade efter ditt behov.

Vi pratar också om olika kosttrender och dieter: LCHF, periodisk fasta, kosttillskott som proteinpulver och kreatin. Sist men inte minst går vi igenom hur du skapar hållbara vanor, hanterar hunger och sötsug, och bygger en plan för långsiktig framgång.