PTSG STYRKA

För dig som vill lära dig att träna styrketräning i gymmet på riktigt!

Under kursen får du lära dig hur du på bästa sätt lägger upp din styrketräning så att den blir både säker och mest effektivt.
Vi reder ut begrepp som setvila, superset, hypertrofi mm.

Vi lägger stor vikt vid teknik, progression och att utmana dig på rätt nivå. Du får hjälp att våga belasta kroppen ordentligt – och upptäcka den fantastiska känslan av att bli starkare!

Du behöver ett par skor för inomhusträning samt vattenflaska.

Nyhet! Lyft/Styrka Bas

Den här kursen passar både dig som är ny inom styrketräning och dig som redan har tränat en del men vill utveckla din teknik och få en djupare förståelse för styrketräningens grunder.

Under kursen går vi igenom de vanligaste baslyften – knäböj, marklyft, bänkpress och press – med stort fokus på säker teknik, kroppskontroll och progression. 

Du får lära dig hur du planerar och bygger upp din styrketräning på ett säkert och effektivt sätt. Vi går igenom viktiga begrepp som set, repetitioner, vilotid, superset och hypertrofi, och förklarar hur olika träningsupplägg påverkar styrka och muskelutveckling. Under kursen dokumenterar vi träningen i en egen ”lyftarpärm”, vilket hjälper dig att följa din utveckling och förstå varför vi tränar på olika sätt.

Vi lägger stor vikt vid att du utvecklas utifrån dina egna förutsättningar. Med rätt teknik, tydlig progression och individuell vägledning får du verktygen att träna med självförtroende, våga belasta kroppen på rätt sätt och uppleva den fantastiska känslan av att bli starkare.

Bokningsvillkor och betalning av kurs

Din bokning är bindande.
Om dina omständigheter förändras, vänligen kontakta oss före kursstart.

Vi skickar ut en faktura för kursen någon vecka före kursstart.
Vi är anslutna till friskvårdsportalen Epassi.
Önskar du betala via dem eller om du önskar ett kvitto att lämna in som friskvård till din arbetsgivare kontakt oss så ordnar vi det.

Du har möjlighet att ta igen ett missat tillfälle vid någon av våra drop-in pass inomhus. Om du missar fler tillfällen kan du ta igen dem på våra utomhus drop-in pass.

Kontakta oss på info@pstraning.se om du har några frågor