-
Träningsprogram PDF & VIDEO
Kettlebellspass 1
Perfekt för dig som vill ha ett roligt helkroppspass eller är nyfiken på att träna med kettlebells.
-
Träningsprogram PDF & VIDEO
Kettlebellspass 2
En fortsättning på Styrka & Rörlighet 1. Här tar vi steget vidare med lite tuffare övningar och hela kroppen får jobba.
-
Träningsprogram PDF & VIDEO
Styrka & Rörlighet 1
Vårt bästa “kom igång” program. Passar alla som vill börja träna!
-
Träningsprogram PDF & VIDEO
Utmanande träningspass utan redskap
Ett träningspass för dig som vill utmanas och träna hela kroppen i ett och samma pass men både styrka och kondition i en härlig mix.
-
Träningsprogram PDF & VIDEO
Rörlighetsträning
Programmet innehåller sköna och välgörande övningar för paus under arbetsdagen eller som uppvärmning inför annan träning. Du behöver ha tillgång till en träningspinne.
-
Träningsprogram PDF & VIDEO
Styrka & Rörlighet 2
En fortsättning på Styrka & Rörlighet 1. Här tar vi steget vidare med lite tuffare övningar och hela kroppen får jobba.
