PS Träning och Behandling

PT small group

PT SMALL GROUP

PT Small Group  – nu erbjuder vi fem grupper i veckan!

Detta är vår mest populära kurs och nu startar vi en till omgång
som sträcker sig fram till midsommar. 

Vem kan vara med på PT Small group?
Du kanske är klar med din rehabiliteringsträning efter en skada men du känner dig inte riktigt redo att på egen hand träna i gymmet, du kanske vill förbättra din bålstabilitet eller har som mål att förbättra din teknik i olika gymövningar. Kursen är även perfekt för dig som har gått alla stegen i mammaträningen, men fortfarande inte känner dig helt redo för att själv gå till gymmet.

Vi går bla igenom hållning och bålstabilitet, andningsövningar och rörlighetsträning, teknik i olika basövningar inom styrketräning och cirkelträning där hela kroppen får jobba. Vi har roligt och svettas tillsammans!

Vi har minskat antalet platser på kurserna när vi kör inomhus för att vi ska kunna hålla avstånd och inte blir för många samtidigt.
Det innebär dessutom större möjlighet till individuell coachning och feedback.

Ta med vattenflaska och inneskor om vi kör inomhus. Kläder efter väder och vattenflaska om vi är utomhus.

Nästa omgång startar i maj!

Måndagar utomhus
18.30-19.30 – Silje
3/5-21/5 ( 8 tillfällen)
19:30-20:30Silje
3/5-21/6 ( 8 tillfällen)
2000 kr

Tisdagar Nybörjargrupp inomhus
19.30-20.30 – Vera
4/5-22/6  ( 8 tillfällen)
2000 kr

Onsdagar utomhus
18.30-19.30 – Pia
19/5-23/6  (6 tillfällen)
1500 kr

Torsdagar lunchgrupp inomhus
12:00-13:00 – Pia 
11/2-27/5 (Uppehåll v 9 & v 14)
2600 kr

  • Antal deltagare per grupp: Måndagar och onsdagar
    utomhus 10 platser
    Tisdagar inomhus 4 platser
    Torsdagar inomhus 4 platser
  • Plats:
    Inomhus:
    PT studion (MM Yogastudio )
    Kyrkogatan 5, Sundbyberg
    Utomhus: Kyrkparken mittemot MM Yogastudio
  • Tränare: Silje Vik Vilval / Pia Jutebrink