PS Träning och Behandling

PT small group

PT SMALL GROUP

PT Small Group  – nu erbjuder vi fem grupper i veckan!

Detta är vår mest populära kurs och nu utökar vi med ytterligare en grupp i veckan.
Nytt för i år är att vi har en nybörjargrupp som hålls på tisdagar kl 19.30-20.30 med duktiga Vera Holm som tränare. 

Vem kan vara med på PT Small group?
Du kanske är klar med din rehabiliteringsträning efter en skada men du känner dig inte riktigt redo att på egen hand träna i gymmet, du kanske vill förbättra din bålstabilitet eller har som mål att förbättra din teknik i olika gymövningar. Kursen är även perfekt för dig som har gått alla stegen i mammaträningen, men fortfarande inte känner dig helt redo för att själv gå till gymmet.

Under 10 gånger kommer vi bl a gå igenom hållning och bålstabilitet, andningsövningar och rörlighetsträning, teknik i olika basövningar inom styrketräning och cirkelträning där hela kroppen får jobba. Vi har roligt och svettas tillsammans!

Vi har minskat antalet platser på kurserna när vi kör inomhus för att vi ska kunna hålla avstånd och inte blir för många samtidigt.
Det innebär dessutom större möjlighet till individuell coachning och feedback.

Ta med vattenflaska och inneskor.

Nästa start 8, 9, 17 samt 18 februari

Måndagar (fullbokat)
18.30-19.30 – Silje
8/2-3/5 (Uppehåll v 9 & 14)
 19:30-20:30Silje
8/2-3/5  (Uppehåll v 9 & 14)

Tisdagar Nybörjargrupp
19.30-20.30 – Vera
9/2-4/5  (Uppehåll v 9, 10 & v 14)

Onsdagar (fullbokat)
18.30-19.30 – Pia
17/2-5/5  (Uppehåll v 9 & v 14)

Torsdagar lunchgrupp
12:00-13:00 – Pia/Silje 
11/2-29/4 (Uppehåll v 9 & v 14)


Kurserna hålls inomhus

  • Pris:
    Kvällsgrupp 2 400 kr 
    Lunchgrupp 2600 kr
  • Antal tillfällen: 10
  • Antal deltagare per grupp: Måndagar och onsdagar 6 platser
    Tisdagar 5 platser
    Torsdagar 4 platser
  • Plats: MM Yogastudio,
    Kyrkogatan 5, Sundbyberg
  • Tränare: Silje Vik Vilval / Pia Jutebrink