PT Small Group  – för alla som vill träna med oss!

Detta är vår mest populära kurs och vi har flera grupper i veckan!

Vem kan vara med på PT Small group?
För dig som vill träna i liten grupp och få inspiration av att träna tillsammans med andra. Du kanske är klar med din rehabiliteringsträning efter en skada men du känner dig inte riktigt redo att på egen hand träna i gymmet, du kanske vill förbättra din bålstabilitet eller har som mål att förbättra din teknik i olika gymövningar. Kursen är även perfekt för dig som har gått alla stegen i mammaträningen, men fortfarande inte känner dig helt redo för att själv gå till gymmet.

Vi går bla igenom hållning och bålstabilitet, andningsövningar och rörlighetsträning, teknik i olika basövningar inom styrketräning och cirkelträning där hela kroppen får jobba. Vi har roligt och svettas tillsammans!

Nytt till hösten är att vi på onsdagar kl 18:50 kommer att ha en ”lyftargrupp” med fokus på tyngre styrketräning med skivstång. Vi kommer slipa teknik och färdighet i basövningar som marklyft, knäböj, bänkpress mm samt jobba med tekniker som frivändningar, överstöt och ryck. Du bör ha testat på att träna med skivstång för att delta i denna grupp.

Ta med vattenflaska och kläder efter väder när vi kör utomhus.
Egen matta om du vill ( finns att låna annars)
Inomhus behöver du ett par skor för inomhusträning samt vattenflaska.
Vi håller till i PT studion, Kyrkogatan 5, Sundbyberg och i Kyrkparken när vi är utomhus.