Tänk att det snart gått 1 år sedan vi slog upp portarna till vår nya anläggning! Det har varit ett fantastiskt år och vi vill såklart fira detta tillsammans med er!

Lördag 11 Oktober blir en dag full av träning, föreläsningar och härligt mingel! Kom och träffa oss, ställ dina frågor och testa på ett träningspass. Allt är kostnadsfritt denna dag!

Vi välkomna både er som redan tränar hos oss och er som är nyfikna på att börja!

Program för dagen

08:45-9:3  Cirkel 45 med Rosa
Cirkelträning för hela kroppen!

10:00-10:45 Teknikpass med Pia & Silje
Lär dig tekniken i övningarna kettlebellsving och bänkpress.

11:15-12:00 Mjuk yoga & Meditation med Jenny
Detta pass ger kroppen en chans till återhämtning och avkoppling.

12:30-13:00 Föreläsning Pernilla Lindström
Varför meditera när det finns så mycket annat kul man kan göra? Genvägen till mer energi! 

Vår naprapat och akupunktör Pernilla Lindström med 25 års erfarenhet presenterar sig och berättar mera om varför hon rekommenderar sina patienter att meditera när man egentligen ”inte har tid” men hitta stunder av återhämtning för att optimera sin hälsa, välmående och vardag. Skapa en stund av lugn och fokus för att ladda om batteriet, hjärnan, tankarna och få bättre kontakt med kroppen & känslorna. Frisk stark och full av energi är hennes ledord.

13:30-14:30 Föreläsning Ann-Sofie Forsmark
Hälsa som resurs- inte ett mål

Hälsa är inget vi satsar på och bockar av, snarare något vi vill uppleva hela livet. Vi behöver den både för att uppnå det vi vill, men också för att hantera de utmaningar vi alla kommer att stöta på i livet. 

I den här föreläsningen får du ett annat perspektiv på hälsa, ett perspektiv som handlar om att skapa och se din hälsa som en resurs för att leva livet. Du får konkreta tips på både fokusområden och förhållningssätt som rustar dig nu och framåt.

Ann-Sofie Forsmark är hälsostrateg, organisationskonsult och  författare till boken KASAM på jobbet- vägen till ditt hållbara och hälsofrämjande arbetsliv. Hon har över 25 års erfarenhet av hälsofrågor riktat både till individ och organisation.

15:00-15:45 Powerdance utomhus med Fredrika
Powerdance – där rytm möter rörelse i naturen.
En härlig mix av powerwalk och dans! Detta pass kräver ingen föranmälan!

15:00-15:45 Styrka med Pia & Tom
Vill du bli starkare, våga ta i och känna dig trygg i gymmet? Då är Styrka ett pass för dig!

16:15-17:00 Team pass med Silje & Derya
Ett pass där du jobbar i team, 2 och 2 och där ni tillsammans utför ett antal övningar och peppar varandra samtidigt. 

17:00-18:00 Skål, mingel och avslutning av dagen.