WORKSHOPS & TRÄNINGSEVENT
FOKUS MARKLYFT
Kom och lyft med oss den 14 februari!
Den 14/2 kl. 11.00–13.00 bjuder vi in till ett maxlyftsevent i marklyft!
Testa ditt max under trygga och kontrollerade former där vi alla peppar och hejar på varandra!
Upplägget sker i heat om 6 lyftare, där varje heat har 20 minuter coachledd uppvärmning följt av 20 minuter lyft.
Totalt finns 25 platser, med 2 stänger och 3 lyftare per stång, vilket ger gott om tid, fokus och stöd under varje lyft.
Schema:
10:45 – 11:00 Välkommen och genomgång av heaten.
11:00 Uppvärmning heat 1
11:20 Lyft heat 1 / Uppvärmning heat 2
11:40 Lyft heat 2 / Uppvärmning heat 3
12:00 Lyft heat 3 / Uppvärmning heat 4
12:20 Lyft heat 4 / Uppvärmning heat 5
12:40 Lyft heat 5
Vi coacher kommer sätta ihop heaten efter sista anmälningsdag som är fredag 13 februari kl 14.00!
Eventet är utformat för att ge ett lugnt flow, bra förutsättningar och en positiv upplevelse. Några av oss coacher kommer också vara med och lyfta denna dag!
Vi bjuder på förfriskningar.
Välkommen att utmana dig själv, känna styrkan och uppleva känslan av ett riktigt bra lyft!
Lördag 14 Februari
- Tid: 10:45-13:00
- 100 kr
- 25 platser
- Sista anmälningsdag
13 februari kl 14:00
FOKUS KVINNA
Louise är tillbaka med en föreläsning om kvinnohälsa och klimakteriet!
Välkommen till en inspirerande föreläsning med Louise Rudberg lördagen den 21 mars!
- Hur vet man att man har kommit in i förklimakteriet (premenopausen)
- Vilka symtom kan man vara lite extra vaksam på?
- Är ont i lederna ett klimakteriesymtom?
- Vad händer senare när mensen har upphört, är allt lugnt i kroppen då?
- Behöver jag vara rädd för hormonbehandling?
- Hur påverkas hjärnan genom klimakteriet?
- Behöver man ändra sitt sätt att träna och äta genom klimakteriet?
- Hur påverkas träningen, stressen, sömnen och sexlivet av klimakteriet?
- Har mannen också ett klimakterium?
Ja frågorna är många och vi kommer gå igenom klimakterieprocessens olika hormonella stadier, vilka symtom som är typiska under dessa 10-15 år, vad man själv kan göra åt symtom och besvär genom sin livsstil och vad sjukvården kan erbjuda.
Föreläsare är Louise Rudberg, kost- och näringsrådgivare, beteendevetare och expert på kvinnohälsa och hormoner för kvinnor 40+ sedan över 10 år. Hon håller kurser i klimakterieförståelse och har lång erfarenhet av klientverksamhet.
